النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة تأثير النوم على الصحة النفسية إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات التشغيلية الت